Márciusi téma - Testsúlykontroll másképp

Amikor kitavaszodik és átnézzük a ruhatárunkat, felpróbáljuk a régi darabokat, gyakran kiderül, hogy a karácsonyi, majd húsvéti nagy falatozásban felcsúszott néhány kiló. Combunk, hasunk, popsink nem a régi. Tyű, mit tegyünk? És akkor elindulunk az alakformáló módszerek utáni kutatás útján. Mi is körülnéztünk és összegyűjtöttük a számunkra szimpatikus módszereket. Szeretetteljes és hatékony…

Táplálkozás

„A fogyókúrámat mindig ugyanazon a napon kezdem: holnap”. Ismerős Önnek ez a kijelentés? Sokszor olyan sanyargatónak tartjuk a fogyókúra gondolatát, hogy inkább el sem kezdjük. Éppen ezért, mi nem fogyókúráról és spártai módszerekről beszélünk, hanem az étkezésünkre való odafigyelésről, méregtelenítésről, testsúlykontrollról.

Életmódváltozásunk során fokozódik a káros anyagok bejutása a szervezetbe, fizikai edzetlenségünk pedig a szervezet közömbösítő és kiválasztó mechanizmusait csökkenti. A méregtelenítő mechanizmusok csökkenése salakanyagok felhalmozódásával jár. Ennek tünetei: fejfájás, fáradtság, gyakori fertőzések, székrekedés vagy hasmenés, változó testsúly, narancsbőr, stb. jelentkezésekor érdemes méregtelenítő kúra után nézni. Fontos a fokozott folyadékfogyasztás, vitamin és rostbevitel, illetve a bélflóra regenerálása.

Masszázs

Régóta kering az a mondás, hogy a masszázs a lusták sportja. Aki azt gondolja, egy masszázs után nem lehet az embernek izomláza, hát… az még nem járt jó masszőrnél! Ha a nyári szezonra készülünk, általában a testsúly és a narancsbőr kérdésével foglalkozunk elsősorban.

A nyirokdrenázs lényege, hogy serkentse vagy legalábbis normálissá tegye a nyirok folyását a kötőszövetben. Segítségével elérhető, hogy az ödémák felszívódjanak, a salakanyagok eltávozzanak, aktiválódjanak az anyagcsere folyamatok. Ajánlott betegségmegelőzésre, bőrápolásra, cellulit illetve cellulitisz csökkentésére, alvászavar és fejfájás ellen, immunrendszer erősítésére.

A zsírégető-fogyasztó-cellulit masszázs segít megszabadulni a súlyfeleslegtől. A nyirokmasszázs méregteleníti a szervezetet, fokozódik a sejtanyagcsere és a salakanyagok felvétele a véráramba. Csökkenti a cellulitot. A masszázs során összetörik a zsírsejteket, felélénkítik a belek perisztartikus mozgását és speciális zsírégető krémet masszíroznak a problémás testfelületbe, ami növeli a hatást.

A masszázs csak kúraszerűen hat. Legkorábban csak néhány kezelés múlva mutathatunk fel egyértelműen látható és tapintható eredményt. A masszázsok mellett fontos az életmódváltás, táplálkozás megváltoztatása, megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása, a helyes légzés és a rendszeres testmozgás.

Infraszauna

Kiváló méregtelenítési módszer az infraszauna, mely nem terheli meg annyira a szervezetet, mint a hagyományos szauna. 30 perc ellazulás és pihenés alatt az infraszaunában testünk kb. 600-900 kalóriát veszíthet, emellett fokozott a salakanyag távozás. Színterápiával a pihenés még kellemesebb. Masszázsok előtt az infraszauna használata növeli a hatékonyságot és a gyorsabb eredmény elérésében segít.

Testtekercselés

A testtekercselés speciális fóliával és illóolajok felhasználásával végzett, alakformáló, bőrszépítő eljárás. A kezelésnek karcsúsító, bőrtisztító, bőrfeszesítő, zsírégető hatása van, a narancsbőr (cellulit) kiváló ellenszere. Sikeresen alkalmazható a fogyással járó bőrproblémák megszüntetésére.

Jóga

A hatha jóga nemcsak a test-szellem-lélek egységre hat kedvezően, hanem az izmok nyújtásával, feszítésével alakunkat is szépen formálja. A gyakorlatok során test izmai edződnek, légzőgyakorlatokkal az idegrendszer kerül kiegyensúlyozásra. Rendszeres gyakorlással hajlékonyak, rugalmasak leszünk, alakunk, küllemünk átalakul, formálódik.

A lélek dolgai

Hisszük, hogy lelki egészségünk meghatározza ittlétünk minőségét és hosszát. A betegség egy jelzés. Az hogy hol, milyen probléma jelentkezik, egyértelművé teszi a probléma forrását.

Igaz ez a testsúlyproblémákra is. Sokszor nem a mozgásszegény életmód illetve helytelen táplálkozás, hanem szeretetéhség, magány vagy szexuális gond is okként szerepelhet. Amikor a lelki okokat vizsgáljuk, tegyük fel magunknak a kérdést: miben akadályoz meg, mire kényszerít ez az állapot? Miért jó ez nekem?A másik, amit érdemes megvizsgálni, a test mely területén van a súlyfelesleg? A pocakon, fenéken, combon vagy más területeken? A testünk üzen!

Dénes Éva életmód és életvezetési tanácsadó
70/347-44-47