Júliusi téma - Őrizzük meg tartásunkat!

Testünk legfontosabb része, tartóoszlopa a gerincünk, mégis kevesebb figyelmet fordítunk rá, mint amennyire szükség lenne ahhoz, hogy az évek múlásával is megőrizzük tartásunkat, és elkerüljük a fájdalmas problémákat. A megfelelő mozgásforma kiválasztása és egy kis masszázs csodákat tehet!

Legfőbb tartóoszlopunk, a gerincünk egyben testünk szimmetriatengelye, egyensúlyszerve, meghatározza testmagasságunkat. Növekedésünk negyven éves korunkig stagnál, ezután gerincoszlopunk kopása miatt általában alacsonyabbak leszünk. Belsejében található a gerincvelő, amely az agyból kiinduló ingereket vezeti végig a test különböző részeibe, és onnan vissza. Vegetatív idegrendszerünk, mozgásunk központja, lábaink mozgatása, testsúlyunk tartása a feladata, rá épül egész vázizomrendszerünk. Ezek után nem is lehet kérdés, hogy mennyire fontos odafigyelnünk gerincünk egészségére, betegségeinek megelőzésére.

Az egyik legalapvetőbb feladatunk ehhez, a helyes testtartás kialakítása, megőrzése. Ennek lényege, hogy előre tekintünk, és egyenesen tartjuk a hátunkat.

Talán nem is gondolnánk, de a helytelen testtartásoknak pszichoszomatikus üzenetük, lelki hátterük is van.
Görnyedt hát: kisebbségi komplexus
Hátrafeszített váll: többet képzel magáról, mint a valóság. Az ilyen típusú emberrel nem lehet vitatkozni.
Az egyik váll lejjebb van: nem tudja a terheket megfelelő módon cipelni, a lényegtelen dolgokra fekteti a hangsúlyt. Meg kell tanulni kiválasztani, hogy mi a fontos!
Merev nyak: a lazaság hiánya. Az életben az egyik legfontosabb tulajdonság a lazaság. Az ilyen ember alkalmazkodóképes, megbocsátó, az adott lehetőségekből a legjobbat hozza ki. Kényeztessük magunkat!
Gerinctartó izmok merevsége: a test megfeszül a stressztől. Ez akkor alakul ki, ha nem tudjuk levezetni a feszültséget.

A gerincbetegségek kialakulását a helytelen életmód is elősegíti. A testi és a lelki tényezők mindig hatnak egymásra.
Gerinccsigolyáink arról is árulkodnak, hogy életünk mely területén szükséges változtatnunk. Ezt általában fájdalommal jelzik. Érdemes odafigyelnünk a „felszólításra”!
A nyaki gerinc (7 csigolya) pszichoszomatikus üzenete: légy rugalmas! A cél érdekében legyünk képesek változtatni az utunkon. A tarkó a lélek egyensúlyszerve. Annak, aki nem tudja megvalósítani az álmait, merev a nyaka és a tarkója. Ez akkor is így lesz, ha ellentétesen cselekszünk, mint ahogy valójában szeretnénk. Mindez akár látászavart is előidézhet.
A háti csigolyasor (12 csigolya) pszichoszomatikus üzenete: légy gerinces! Légy igaz ember! Ez a részünk fejlődésünket hordozza magában.
Az ágyéki csigolyasor (5 csigolya) pszichoszomatikus üzenete: ne hagyd el magad! Törődj magaddal!
A keresztcsont és a farokcsont pszichoszomatikus üzenete: meg kell tanulnunk irányítani az életünket, jól beosztanunk az időnket.

Ezek után nincs több bizonyítékra szükségünk ahhoz, hogy megértsük, mennyire fontos gerincünk egészségének megőrzése.

Ehhez a legcélzottabb és leghatékonyabb segítséget a jóga és a gerinctorna nyújtja speciális, a gerincoszlopra, a gerinctartó izmokra, hátizmokra ható gyakorlatai, az ászanák segítségével. A különböző pozíciók nyújtják, rugalmasan tartják a gerincet, korrigálják a kisebb problémákat, megszüntetik a fájdalmakat, kialakítják az egészséges, helyes testtartást. A gerinctartó izmok felépítésével erősödik az idegrendszerünk, kiegyensúlyozottabbá, harmonikusabbá válunk. A jóga illetve gerinctorna rendszeres gyakorlásával fizikai és lelki életünkben egyaránt érezhető pozitív változás megy végbe. Soha nem késő elkezdeni! A jógában és a gerinctornában nincs korhatár, bármikor rászánhatjuk magunkat arra, hogy segítségével változtatunk életformánkon, és a betegségek, fájdalmak helyett az egészséget, a harmóniát választjuk.

Szakképzett masszőr kezei közt a megfeszülő, görcsös izmok ellazulnak, a vérkeringés fokozódik és ezáltal stresszoldásban részesülünk. A gerincmasszázs segít visszanyerni a gerinc rugalmasságát, így az idegbecsípődések is könnyen megelőzhetők.

Szeretettel ajánljuk gerinc és hatha jóga oktatónkat, Szalay Zizit: 30/636-09-22, aki minden szerdán 18,30-20,00 tart jóga órát gondolatébresztő meditációval, illetve szeptembertől délelőtti jóga óráival, kora délutáni gerinctorna órával várja az érdeklődőket.

Zizi személyi trénerként is fogadja az egyéni foglalkozást igénylőket.
Bővebben...

Gerinc- és gyógymasszázzsal kapcsolatban pedig kiváló masszőrünk várja a vendégeket: Kunsch Péter: 30/321-01-15