Biztos Ön is tapasztalta már, hogy amikor fájdalom éri, vagy problémák sokasága nehezedik a vállára, akkor egy séta a friss levegőn, ahol zöld koronájú fák veszik körül elsöprik a "viharfelhőket" feje felől, és megnyugszik!

Ez nem véletlen, hiszen a fák elszívják negatív gondolatainkat, és pozitív energiával töltenek fel. Ez azért van, mert a fák nagy energiával, gyógyító energiával rendelkeznek. Az igazi feltöltődéshez azonban nem elég egy alkalom. Minél több időt kell tölteni zöld környezetben, hogy testünk-lelkünk felfrissüljön!

A természetben való tartózkodással sokat teszünk egészségünkért, hiszen a friss levegő jótékony hatással van idegrendszerünkre. Egyet azonban ne felejtsünk el szem előtt tartani: a fák ugyanolyan élőlények, mint mi emberek! Tudatosítanunk kell magunkban, hogy éppannyira függünk a fáktól, mint ők tőlünk! Mert ők jelentik számunkra az éltető levegőt, mindazt a gyönyörű, megnyugtató harmóniát, mely oly széppé teszi bolygónkat!

A fák gyógyító ereje gyógyír mindazoknak, akik kétségek nélkül meg tudnak nyílni előttük! És a fagyógyászat igen kellemes módszer! Nem kell mást tennie, mint elmenni egy erdőbe, vagy lesétálni a közeli parkba, és máris érezheti, ahogy a pozitív energiák átjárják! Az erdei séta jól esik, hisz a pozitív energiák mellett, a hatalmas fák között biztonságban érezzük magunkat, és ránk talál a nyugalom!

Ha szomorúság gyötri, vagy csak fel szeretne töltődni pozitív energiákkal, menjen ki a természetbe!

És, hogy hogyan is kell megölelni egy fát!?

A jótékony hatás elérése érdekében nem kell mást tennünk, mint felhasználnunk a fa "gyógyító" erejét!

Ennek érdekében tetszőleges ideig öleljünk át egy fát úgy, hogy közben homlokunk, mellkasunk, és hasunk a fa törzséhez ér! Bal kezünk felfelé, jobb kezünk pedig lefelé mutasson! Azután forduljunk meg, hogy nyakszirtünk, gerincünk és lábunk is érintkezzen a törzzsel! Ha álmatlanság kínozna bennünket, akkor jó időben heveredjünk le a fa mellé, és meztelen talpunkat tegyük a fa törzsére!

A fa energiájából elsősorban nappal töltekezzünk, mert éjszakára az energia lesüllyed a gyökerekbe! Ne szégyelljék magukat, ha kedvük támad kipróbálni a faterápiát, egyszerűen menjenek ki a természetbe, és öleljék meg az Önöknek legszimpatikusabb fát! És azonnal érezni fogják a jótékony hatását!

Minden fafajta más-más területekre hat, így érdemes figyelembe venni a kiválasztásnál a fa fajtáját is!

Bükk: az egyik legerősebb energetizáló hatással rendelkező fa. Elűzi a depressziót, a rosszkedvet, és segíti a pozitív gondolatok áramlását!

Gesztenye: a szerelmi bánat, és a csalódottság elűzője.

Hárs: egy kis lelkierőért forduljunk e fához, ugyanis az érzelmi problémák legjobb "orvosa".

Nyírfa: erősíti a megérzéseket, segíti a jó és a rossz energiák közötti különbségtételt. Segít leküzdeni a szorongást, félelmet, és a pánikot.

Tölgyfa: egyes kutatók szerint erősíti a pozitív tulajdonságokat.

Fenyő: kiváló idegesség ellen, nyugtató hatású.

Cseresznyefa: egyesek úgy tartják a cseresznyefa a szerelmesek fája. Emellett oldja a gátlásokat, erősíti az önbizalmat.

Fűzfa: segíti a gyermekek fizikai, és szellemi fejlődését, enyhíti a depressziós tüneteket.

Azonban bármelyik fatípust is választjuk, abban biztosak lehetnek, hogyha elmennek kirándulni, vagy csak sétálnak egyet a közeli parkban érezni fogják a természet, a fák gyógyító erejét!

Hétvégére már jó időt mondanak, ezért az Ön feladata: Irány a természet!

                                                                                                                           (ismeretlen szerző)

Hogyan működik testünk belső, biológiai órája? (II. rész)                  I. rész itt!

(egy általános érvényű órarend)

Az asztrológusok szerint mindenki magán viseli születése órájának nyomait, vagyis születésünk pillanatában már eldőlt sorsunk. Életünket bizonyos tevékenységre alkalmas és alkalmatlan időpontok kísérik, napunk 24 órájában.

Most lássuk részletesen, időpontokra lebontva szervezetünk körforgásos órájának működését:

24-01 óra: csökken a testhőmérséklet és a vérnyomás, a szervezet nyugalmi állapotban van. De egyben a lazító, relaxációs gyakorlatok végzéséré, meditációra a legalkalmasabb idő.

01-02 óra: A fájdalmakat ekkor a legnehezebb elviselnünk.

02-03 óra: A legtöbb gyermek ezekben az órákban jön a napvilágra. A máj működése most a legerőteljesebb, ekkor dolgozza fel az előző nap minden mérgező anyagát. Ilyenkor sose fogyasszunk alkoholt.

03-04 óra: Ebben az órában vagyunk kitéve leginkább balesetnek, mert ekkor a legalacsonyabb a vérnyomás, ezért aluszékonyabbak, figyelmetlenebbek vagyunk. Az éjszakai dolgozók legkockázatosabb időszaka.

04-05 óra: Most fázunk a leginkább, hiszen bőrünk hőmérséklete ekkor a legalacsonyabb. De pont ekkor a herék maximális mennyiségben képesek kilövellni magukból a tesztoszteron férfihormonokat.

05-06 óra: Vérnyomásúnk lassan emelkedni kezd, felkészülünk a reggeli ébredésre. A mellékvesék kiöntik a kortizon aktív hormonokat és megszólal a belső csengő - Ébresztő!

06-07 óra: A vastagbél ürítése könnyebbé teszi szervezetünket, nagyobb lesz
teljesítőképessége. Egyben ekkor termelődik legintenzívebben a nemi hormon szervezetünkben. Ez itt a szerelem órája!

07-08 óra: Ekkor ébrednek fel a női szexuális hormonok. A gyengébb nem számára elérkezett az idő a szerelemre. Egyben csúcson az éberségünk. Autózást, nyelvtanulást, tesztfeladatokat ekkor végezzük.

08-09 óra: A gyógyszerek ilyenkor a leghatásosabbak, kevesebb tabletta is nagyobb hatást fejt ki. Szervezetünk salaktalanít, beindul a gyomormozgás. Idényjellegű gyümölcslé, vagy gyümölcs fogyasztás ekkor javalt.

09-10 óra: Az agy ebben az időben tud legjobban alkotni, tanulni. Most a legalacsonyabb a láz, nyugodt a szervezet.

10-11 óra: A szív teljes erőbedobással tud dolgozni. Aki teheti ekkor mozogjon, dolgozzon. Szellemi és fizikai teljesítményünk maximumát érhetjük el. De csak délig történjen a terhelés.

11-12 óra: A szív még erősen dolgozik. Kiránduláshoz és friss levegőhöz a legjobb időpont. Vége lehet a lótás-futásnak, ideje megpihenni.

12-13 óra: Beindul a nagyfokú gyomorsav termelődés, erre a legjobb orvosság a helyesen társított étkezés. Az agy tevékenysége csökken a szervezet minden energiáját az emésztésre fordítja. Az anyagcsere lelassul.

13-14 óra: A déli fáradtság most tetőzik. Az epén kívül minden szerv csendespihenőben van. Ha tehetjük pihenjünk le, vagy egy kicsit sétáljunk.

14-15 óra: Az agy ismét teljes kapacitással kezd dolgozni. Iskolai feladatokat ekkor jó megoldani. Kevesebb fájdalmat érzünk, hatásos az ivókúra és egy séta.

15-16 óra: Az érzéstelenítés most a leghatásosabb, ilyenkor tanácsos fogorvoshoz menni.

16-17 óra: Az izmok a legjobb formában érzik magukat, készen állnak a bemelegítésre és rekordkísérletekre. Fájdalomérzés ismét alábbhagy.

17-18 óra: A haj és a körmök ekkor nőnek a leggyorsabban, a bőrt is ekkor jó ápolni.

18-19 óra: Aktív sportoláshoz az idő még mindig optimális. A test kevesebb energia ráfordítással gyorsabban felfrissül. A vesék készek nagyobb mennyiségű folyadék felvételére.

19-20 óra: A test lassan nyugalmi fokozatra kapcsol. Vacsorára a gyomor ismét munkához lát, de falánksággal nem jó túlterhelni. Reakcióidőnk most a legjobb.

20-21 óra: Az elmélkedéshez, tanuláshoz, alkotáshoz a megfelelő időszak.

21-22 óra: A vérnyomás csökken, az aluszékonyság növekvőben van. Aki nem veszi figyelembe szervezete jelzését a lefekvéshez, az gyengíti immunrendszerét.

22-23 óra: A nyugalom órája, lelassul anyagcserénk, vérnyomásunk. Pihenünk.

23-24 óra: A szervezet mély álomba szenderül, szerveinket a belső óra alapműködésre kapcsolja. Még ha éjszakai életet is élünk, kíméljük gyomrunkat, emésztőszerveinket, mert azok már alszanak.


Kérdéseivel forduljon szakértőnkhöz:
Horváth Szilvia
jógaoktató, légzés- és mozgásterpeuta 

Nyers Csaba: Hogyan működik testünk belső, biológiai órája? (I. rész)

(egy általános érvényű órarend)

Szellemünk földi testbe van zárva, amelyre egy általános érvényű biológia óra működése jellemző. Az óra működéséért különbözően összetett külső és belső tényezők felelősek, amelyet tudásunk eddig elismert, pI: a NAP, a HOLD járása, földrajzi helyzetünk, klímák, örökölt idegi és testalkati tulajdonságkészletünk stb.
De minden ember másképpen van -beállítva! Az egyénre szabott ritmusok lehetnek eltérőek. Vannak bagoly, és léteznek pacsirta típusú emberek.
Van aki korán kelve kipattan az ágyából és egyből serénykedik. Mások pedig délig alszanak, akkor is álmosan kezdik a napot, de délutánra-estére felébrednek. Akkor viszont -beindulnak.

Ha belső óránk működésében zavar jelentkezik, szervezetünk próbál alkalmazkodni és rövid időn belül helyreállítja egyensúlyát. Kisebb eltolódásokat még könnyen, de több órát, csak hosszantartó pihenéssel tud behozni, bepótolni. És itt is érvényes a közmondás: -büntetlenül semmit sem lehet elkövetni, ezt jó ha nem felejtjük el.

Napjainkban népbetegség az időzavar. Mindenki rohan valahova, hogy el ne késsen, folyton az óránkat lessük, minden pillanatunkat beosztjuk. Egészségünk látja sokszor kárát, pedig a megelőzés érdekében legyen és -kell egy kis áramszünet és akkor -próbálj meg lazítani, mert csak utána mehet minden tovább.
Általános érvényű, amelytől kisebb-nagyobb eltérés lehet, de nagyvonalakban mindenki számára segítséget nyújthat szervezete működésének jobb ismeretéhez:

Elsőként a mindennapi táplálkozásunkkal összefüggő hatásokat kell áttekintenünk, amely három részre osztható:

1. ciklus: déli 12 órától, este 20 óráig az élelemfölvétel: az evés, emésztés.

Ebben az időszakban történik a gyomorba jutó ebéd és vacsora. Ebédnél javaslom, hogy ne terheljük hússal emésztésünket. Helyette gabonaféléket, tésztaféléket, gőzölt-párolt zöldségeket és salátákat ajánlok. Inkább az esti étkezésnél fogyasszunk húst, de úgy, hogy 18 és 20 óra között záruljon le vacsoránk. Így a gyomor időben fel tudja dolgozni és továbbítani az élelmet a belekbe, ahol hatékonyan megindulhat a fölhasználás.

2. ciklus: este 20 órától, hajnal 04 óráig a beépülés, felszívódás, felhasználás történik.

A megfelelően társított étel kb. három óra eltelte után hagyja el a gyomrot, készen, arra, hogy testünk vérkeringésébe felszívódjon. A helytelenül összetársított étel akár 8-12 óráig is a gyomorban tartózkodik.

3. ciklus: hajnal 04 órától, déli 12 óráig a kiválasztás-salaktalanítás ideje.

Az emésztés minden más testi folyamatnál több energiát igényel. A gyümölcs kívánja a legkevesebb energiamennyiséget. Minden más étel leállítja, hátráltatja a kiválasztás folyamatát, növelve a szervezet megterhelését és a nem kívánt kilók számát. A kiválasztás a mérgező maradékoknak és a túlsúlynak, a testből történő eltávozását egyaránt jelenti. A baj ott van, hogy túltápláltak vagyunk, ami azt mutatja, hogy nincs egyenes arányban a mozgásunk és a felvett táplálék, illetve a fölvétellel több idő telik el, mint a kiválasztással.

II. rész - folytatjuk

Kérdéseivel forduljon szakértőnkhöz:
Horváth Szilvia
jógaoktató, légzés- és mozgásterpeuta 

„Tegyen Ön is egészségéért” ömlik ránk szinte mindenhonnan, de vajon tudjuk-e, hogy mit kell tennünk, illetve mi az oka annak, amikor karunk vagy lábszárunk óriási méretűre duzzadva bevizesedik, vagy amikor a nem kívánatos helyeken látványos csúf narancsbőr jelenik meg rajtunk. Mit tehetünk azért, hogy megszabaduljunk az életünket megkeserítő problémától? Tegyünk e érte egyáltalán valamit?

Ha hiszi, ha nem, nem is kell olyan sok azért, hogy Ön sokkal jobban érezhesse magát.

Tudta Ön, hogy
legtöbbször az a fránya túlsúly okozza gondjainkat, vagy egyszerűen nemcsak hogy elértük azt a kort, amikor ezek a problémák már megjelenhetnek, de még hajlamosak is vagyunk arra, hogy pont velünk forduljon elő, és sajnos van, hogy egy másik betegség mellett kísérőként alakul ki nálunk a nyirokkeringés zavara, amely elsősorban a nőket érinti?

Nyirokkeringés? Zavar? És ez mit jelent? – ötölhet fel önben a kérdés.
Nos röviden a nyirokkeringés a nyirokereken történik, amely napi 24 órában „takarítja” ki a felhalmozódott salakanyagokat szöveteinkből több liternyi folyadéktól tehermentesítve a szervezetet. A nyirokerek nyirokcsomókba futnak össze, amelyek szűrőfunkciót töltenek be. A nyirokerek sérülése vagy megbetegedése esetén, a végtagon vagy a törzs bőrén láthatóan és tapinthatóan jelenik meg a vizenyő. A bőr feszessé válik, fénylik és fáj, a sérülésekkel szemben sokkal kevésbé ellenálló.

„Biztosan van erre is valami csodagyógyszer, az majd megoldja.” gondolhatja most, pedig a gyógyszeres kezeléssel ellentétben egy speciális masszázstechnikát alkalmazva sokkal hatásosabb eredményeket lehet elérni.

Tudta Ön, hogy
a nyirokmasszázs megnyitja az elzáródott nyirokcsatornácskákat., így a pangó folyadék a nyirokereken át a vénás keringés felé elhagyja a végtagot, és egyszerűen távozik a vizelettel?
A kezelés, általában nyolc-tíz alkalomból áll ritmikus, gyengéd mozdulataival kellemesen ellazítja a testet, mely a masszázs idegrendszerre kifejtett, nyugtató hatásának köszönhető. Sokszor előfordul, hogy a páciens elalszik közben, ezért az a legjobb, ha úgy tudunk kezelésre menni, amikor van egy kevés időnk pihenni, mielőtt újra útra kelnénk.
Ahhoz, hogy tényleges eredményeket érhessünk el a nyirokmasszázst kúraszerűen érdemes csak alkalmazni, 1-2 masszázstól még nem várhatunk csodát. A nyirokmasszázsnak fontos kiegészítője lehet a talpmasszázs vagy a szauna!

Tudta Ön hogy
a nyirokmasszázs sok betegség kezelésében rendkívül hatásos azonban érdemes azt képzett szakemberrel végeztetni? A nyirokmasszázs igen jelentős segítséget nyújthat gyakori alsó végtagi ödéma esetén; sebgyógyulás serkentésére; mellműtét után; vénás keringési zavar, visszér esetén; trombózis után; allergiánál; alvászavar, kimerültség esetén; cellulitkezeléshez; ráncsimításnál; besugárzást, műtétet, traumát követő hegesedés miatt keletkezett ödémák esetében; táskás szemek, duzzadt arc esetén; stresszoldáshoz; betegségmegelőzésként; méregtelenítő, regeneráló kúrák kiegészítéseként; fogyókúrához; általános immungyengeség, asztma esetén; visszatérő felső légúti fertőzések, melléküreg-gyulladás esetén; migrénes fejfájás esetén; agyvérzés utáni állapotnál; pattanásos, miteszeres bőr esetén; fülcsengés, váratlan hallásvesztés esetén; izületi gyulladások, reuma, csigolyabántalmak, csonttörések után a regeneráció gyorsítására; nyálkahártya-gyulladásoknál; ekcémák, nem gyógyuló, nyílt sebek, fekélyek, övsömör esetén; fájdalomcsillapítás céljából; gyomor- és bélrendszeri panaszok esetén.

Sajnos azonban vannak olyan esetek, amikor ez a módszer nem alkalmazható megoldásként. Ezek a következők: akut gyulladásos folyamatok; pajzsmirigyműködési zavarok; trombózisgyanús területeken; szívelégtelenséghez társuló ödémák.

A megoldás tehát létezik, sőt mi is részt vehetünk benne.

Tudta Ön, hogy apró praktikákat alkalmazva Ön is tehet egészségéért?
FONTOS, hogy mozogjon rendszeresen, legalább napi 10 percet. Szakítson egy kis időt és reggel, ha felébredt lélegezzen jó mélyeket a nyitott ablaknál. Ha, csak egy kicsit odafigyel a helyes testtartásra, és kihúzza magát, már azzal is sokat tett. Igen fontos, hogy minden nap legalább 2 liter folyadék igyon, és próbáljon meg oda figyelni a helyes táplálkozásra. Egyen sokat a következőkből: árpa, rizs, hajdina, zab, búza, burgonya, gyökérfélék, olajos magvak, gyümölcs, zöldség; és próbálja meg elhagyni étkezései során: édesség, zsír, tojás, tej, hús, belsőség, konzerv, sült, füstöltáru, alkohol, cigaretta, kávé.

Kunsch Péter
masszőr