Jóga

„A harmónia jelen van az evésben és a pihenésben,
az alvásban és az ébrenlétben:
tökéletesség van jelen bármiben,
amit az ember csinál.
Ez a jóga, amely megszabadít minden fájdalomtól.”
(Bhagavad-gítá)

Hatha jóga gondolatébresztő meditációval

Másfél óra pihentető testi-lelki ellazulás gondolatébresztő meditációval (pl. mosoly, önszeretet, nőiesség, megbocsátás).

A Hatha-jóga az egészség jógája. A testi folyamatokon keresztül befolyásolja a tudatfolyamatok működését, testi-lelki-szellemi harmóniára törekedve, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, és minden helyzetben képesek legyünk kiegyensúlyozottan teljesítményünk maximumát nyújtani.

Egy hazánkban élt indiai jógamester, Selva Raya Yesudián a negyvenes években, egy előadásában ezt mondta róla:

„A hatha-jóga neve utalás arra az igazságra, melyre ez az egész jógarendszer felépült.
Testünkben két pólus van: pozitív és negatív pólus. A pozitív pólus székhelye fejünk búbjában van, a negatív pólus pedig a farokcsontban, a legalsó csigolyában. A két pólus közötti igen magas frekvenciájú áram maga az ÉLET, ennek pedig hordozója a hátgerinc. Testünket pozitív és negatív erők éltetik, és ha ezek az áramok teljes egyensúlyban vannak, akkor egészségünk tökéletes.
Kelet ősi nyelvén a pozitív áramot egy betűvel jelzik: "HA", annyit jelent, mint "NAP". A negatív áram neve a másik betű: "THA", jelentése "HOLD". A kettőnek tökéletes egyensúlyban való összeköttetését – tehát tökéletes egészséget jelent ez a szó: "HATHA". Ha a két áram között megbomlik az egyensúly, akkor a test megbetegszik. A pozitív és negatív áramok közötti szabályos kapcsolat felbillenésének többnyire lelki oka van.”

A jógagyakorlatok hatására a lelki élet megváltoztatása is végbemegy, ami belső kiegyensúlyozottsághoz vezet. Ezt leginkább meditáció, a dhjána segítségével érhetjük el. A közvetlen behatás testi szinten történik, az ászanák (testtartások) és a pránájama (tudatos légzés) segítségével.


Női jóga meditációval

A női jóga speciálisan a nők számára kialakított hatha jóga. Segíti a női testtudat kialakulását, a bennünk zajló testi és lelki egység, a női minőség megélését. Több figyelmet szentelünk csípőnknek, a gát területének, a medence és has izmainak. Ezzel elfogadva és még jobban megszeretve testünket, a velünk és bennünk zajló biológiai folyamatokat (menstruáció, klímax, nőgyógyászati problémák, szülés előtti felkészülés és a későbbi regeneráció).
Ajánljuk minden Nőnek sok szeretettel.


Gerinctorna – hatha jóga elemekkel

Egy óra a gerincükért, tartásunkért és harmóniánkért.

Gerincünk egészségének megőrzése az egyik legfontosabb feladatunk, hiszen testünk tartóoszlopáról van szó. Ehhez nyújt hatékony segítséget a gerinctorna, amely a hatha jóga kifejezetten a gerincre, a hátizmokra ható gyakorlataival elősegíti a helyes testtartás kialakítását, megszünteti a fájdalmakat, megelőzi a gerinc betegségeit, elváltozásait, nyújtja, növeli rugalmasságát és hatékonyan korrigálja a már kialakult, kisebb elváltozásokat.

Ennek a mozgásformának a megelőzésben és az utókezelésben van lényeges szerepe, de a jógaelemeknek köszönhetően lelki életünkre is kedvezően hat. A gerinctartó izmok erősödésével nem csak testtartásunk javul, de megerősödik idegrendszerünk is, kiegyensúlyozottabbá, harmonikusabbá válunk.


Kismama jóga meditációval

A várandósság minden nő életében kivételes időszak. A leendő édesanya olyan testi és lelki átalalkuláson megy keresztül, ami eddig meg nem tapasztalt reakciókat válthat ki. Ezért is fontos a megfelelő testi kondíció, a testérzet figyelése, a test jelzéseinek felismerése és a lelki ráhangolódás.

A foglalkozás elcsendesedéssel kezdődik, mely során a kismama felkészül, hogy befelé figyelve magával és születendő gyermekével foglalkozzon. A gyakorlatok a szervezet igényeihez igazodnak. Mindenki annyit és úgy végzi őket, ahogy jól esik. Az óra végi meditáció pedig segíti a baba és a mama közti kapcsolatteremtést, lelki, szellemi ellazulást, feltöltődést.


Páros jóga a női-férfi egység, teljesség megteremtéséért 

A női és férfi egység és teljesség egyben a boldog párkapcsolat titka. Testi és lelki harmónia, a szerepek megfelelő gyakorlása és vállalása. A nő nő, a férfi férfi. Két fél, egy teljes egység. Ezt a teljességet a páros jóga gyakorlatai segítik életre hívni, erősíteni. A feltétel nélkül szeretet, az egymásra hangolódás, egymás segítése és elfogadása mind alapvető részei a harmóniának. Ezeket tükröző gyakorlat- és mozgássor segít magunkohoz és egymáshoz közelebb kerülni.
Páros jóga órát az érdeklődőkkel egyeztetett időpontban tartunk, melyre várjuk szeretettel jelentkezésüket.


Kiváló jógaoktatónk várja szeretettel az érdeklődőket:

Hétfő 17.30-18.30 gerinctorna hatha jóga elemekkel
Hétfő 18.30-20.00 kismama jóga meditációval
Szerda 17.00-18.30 női hatha jóga meditációval
Szerda 18.30-20.00 hatha jóga gondolatébresztő meditációval
Szerda 20.15-21.45 hatha jóga gondolatébresztő meditációval
Páros jóga órák az érdeklődőkkel egyeztetett időpontban.

Kizárólag kis létszámú csoportokat fogadunk, így kérjük előzetes bejelentkezését! Köszönjük!
Horváth Szilvi 30/475-21-01

Amennyiben új órát indítunk és erről tájékoztatást kér, vagy más időpontban szeretne órára jönni hozzánk, kérjük igényét az info@alory.hu címen vagy 70/347-44-47 telefonszámon jelezze!

Áraink