Jóga

„A harmónia jelen van az evésben és a pihenésben,
az alvásban és az ébrenlétben:
tökéletesség van jelen bármiben,
amit az ember csinál.
Ez a jóga, amely megszabadít minden fájdalomtól.”
(Bhagavad-gítá)

Hatha jóga gondolatébresztő meditációval

Másfél óra átmozgató, pihentető test-lélek harmonizálás.

A Hatha-jóga az egészség jógája. A testi folyamatokon keresztül befolyásolja a tudatfolyamatok működését, testi-lelki-szellemi harmóniára törekedve, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, és minden helyzetben képesek legyünk kiegyensúlyozottan teljesítményünk maximumát nyújtani.

Egy hazánkban élt indiai jógamester, Selva Raya Yesudián a negyvenes években, egy előadásában ezt mondta róla:

„A hatha-jóga neve utalás arra az igazságra, melyre ez az egész jógarendszer felépült.
Testünkben két pólus van: pozitív és negatív pólus. A pozitív pólus székhelye fejünk búbjában van, a negatív pólus pedig a farokcsontban, a legalsó csigolyában. A két pólus közötti igen magas frekvenciájú áram maga az ÉLET, ennek pedig hordozója a hátgerinc. Testünket pozitív és negatív erők éltetik, és ha ezek az áramok teljes egyensúlyban vannak, akkor egészségünk tökéletes.
Kelet ősi nyelvén a pozitív áramot egy betűvel jelzik: "HA", annyit jelent, mint "NAP". A negatív áram neve a másik betű: "THA", jelentése "HOLD". A kettőnek tökéletes egyensúlyban való összeköttetését – tehát tökéletes egészséget jelent ez a szó: "HATHA". Ha a két áram között megbomlik az egyensúly, akkor a test megbetegszik. A pozitív és negatív áramok közötti szabályos kapcsolat felbillenésének többnyire lelki oka van.”

A jógagyakorlatok hatására a lelki élet megváltoztatása is végbemegy, ami belső kiegyensúlyozottsághoz vezet. Ezt leginkább meditáció, a dhjána segítségével érhetjük el. A közvetlen behatás testi szinten történik, az ászanák (testtartások) és a pránájama (tudatos légzés) segítségével.


Női jóga meditációval

10 alkalmas kurzus a női minőség megélését segítve.

A női jóga speciálisan a nők számára kialakított hatha jóga. Segíti a női testtudat kialakulását, a bennünk zajló testi és lelki egység, a női minőség megélését. Több figyelmet szentelünk csípőnknek, a gát területének, a medence és has izmainak. Ezzel elfogadva és még jobban megszeretve testünket, a velünk és bennünk zajló biológiai folyamatokat (menstruáció, klímax, nőgyógyászati problémák, szülés előtti felkészülés és a későbbi regeneráció).
Ajánljuk minden Nőnek sok szeretettel.

A női jógáról bővebben...


Gerinctorna – hatha jóga elemekkel 

Másfél óra a gerincükért, tartásunkért és harmóniánkért.

Gerincünk egészségének megőrzése az egyik legfontosabb feladatunk, hiszen testünk tartóoszlopáról van szó. Ehhez nyújt hatékony segítséget a gerinctorna, amely a hatha jóga kifejezetten a gerincre, a hátizmokra ható gyakorlataival elősegíti a helyes testtartás kialakítását, megszünteti a fájdalmakat, megelőzi a gerinc betegségeit, elváltozásait, nyújtja, növeli rugalmasságát és hatékonyan korrigálja a már kialakult, kisebb elváltozásokat.

Ennek a mozgásformának a megelőzésben és az utókezelésben van lényeges szerepe, de a jógaelemeknek köszönhetően lelki életünkre is kedvezően hat. A gerinctartó izmok erősödésével nem csak testtartásunk javul, de megerősödik idegrendszerünk is, kiegyensúlyozottabbá, harmonikusabbá válunk. 


Stresszoldó jóga 

Másfél óra a mindennapi stressz levezetésére, a fizikai, mentális és érzelmi ellazulásért.

Hatha jóga elemekre épülő gyakorlatsor segíti a test átmozgatását, míg a légzőgyakorlatok a lelket könnyítik meg a felgyülemlett stressztől. 20-25 perces relaxáció zárja a foglalkozást, mely arra szolgál, hogy megtanuljunk tudatosan lazítani.  A relaxációval pihentetjük a tudatot, a fáradt idegeket és izmokat - megújítva, felfrissítve így teljes valónkat. 


Délelőtti erősítő és harmonizáló mozgásóra 

Egy óra izmaink erősítéséért, a helyes tartásért.

Gyógytornászunk segítségével olyan erősítő gyakorlatokra kerül sor, mely által általános erőnlétünk, állóképességünk javul. A gyakorlatokat lassú tempóban végezzük, így kellemes közérzetünk marad egész órán. Feszes popsi, szép hasizmok, erős hátizmok és alapos nyújtás. Egy kis torna, mindenkinek kell, a karosszékből álljunk most fel! 


Kismama jóga baba-mama kapcsolatteremtő meditációval

A várandósság minden nő életében kivételes időszak. A leendő édesanya olyan testi és lelki átalalkuláson megy keresztül, ami eddig meg nem tapasztalt reakciókat válthat ki. Ezért is fontos a megfelelő testi kondíció, a testérzet figyelése, a test jelzéseinek felismerése és a lelki ráhangolódás.

A foglalkozás elcsendesedéssel kezdődik, mely során a kismama felkészül, hogy befelé figyelve magával és születendő gyermekével foglalkozzon. A gyakorlatok a szervezet igényeihez igazodnak. Mindenki annyit és úgy végzi őket, ahogy jól esik. Az óra végi meditáció pedig segíti a baba és a mama közti kapcsolatteremtést, lelki, szellemi ellazulást, feltöltődést.


Páros jóga a női-férfi egység, teljesség megteremtéséért 

A női és férfi egység és teljesség egyben a boldog párkapcsolat titka. Testi és lelki harmónia, a szerepek megfelelő gyakorlása és vállalása. A nő nő, a férfi férfi. Két fél, egy teljes egység. Ezt a teljességet a páros jóga gyakorlatai segítik életre hívni, erősíteni. A feltétel nélkül szeretet, az egymásra hangolódás, egymás segítése és elfogadása mind alapvető részei a harmóniának. Ezeket tükröző gyakorlat- és mozgássor segít magunkohoz és egymáshoz közelebb kerülni.
Páros jóga órát az érdeklődőkkel egyeztetett időpontban tartunk, melyre várjuk szeretettel jelentkezésüket.


Kiváló jógaoktatóink várják szeretettel az érdeklődőket!

Kizárólag kis létszámú csoportokat fogadunk, így kérjük előzetes bejelentkezését a 70/347-44-47 telefonszámon vagy az info@alory.hu e-mail címen legkésőbb az óra előtti munkanapon! Köszönjük!

Hétfő 17.00-18.30 gerincjóga, gerinctorna hatha jóga elemekkel
Hétfő 18.40-20.10 hatha jóga
Szerda 17.00-18.30 szenior jóga
Szerda 18.40-20.10 stresszoldó jóga
Hétfő 17.15-18.45 kismama jóga baba-mama kapcsolatteremtő meditációval
Hétfő 19.00-20.30 hatha jóga meditációval

Páros jóga órák az érdeklődőkkel egyeztetett időpontban.

Amennyiben új órát indítunk és erről tájékoztatást kér, vagy más időpontban szeretne órára jönni hozzánk, kérjük igényét az info@alory.hu e-mail címen vagy a 70/347-44-47 telefonszámon jelezze!

Áraink